“根據臥推比賽規則，進行無裝備臥推，至少完成一個為有效……”

        強森把大概的規則說了一遍，隨后拍了拍身后的杠鈴道：“一共三次機會，根據自己的情況往上加，取最后一次的成績，怎么樣？”

        何夏仔細想了想，感覺還算規范，于是點頭道：“沒有問題！你第一次打算多重？”

        強森正準備躺下，聽到何夏的問題，笑著指了指杠鈴片：“一百七十公斤！”

        &俱樂部最重的杠鈴片是二十公斤一片，杠鈴桿也是二十公斤。

        強森那臺臥推椅上的杠鈴兩邊各上三片二十公斤，還有一片十五公斤。

        這個重量已經達到GR健身俱樂部教練的極限，力氣最大的王志滔也不敢保證能完美完成一個，但可以舉動。

        “一百七……滔子，幫忙，我先來個一百五！”

        何夏不打算冒險，他沒有試過臥推極限，打算先找找感覺。

        “好嘞，夏哥！”

        王志滔非常積極，并沒有因為何夏第一次重量低而失去信心，熱身很重要！

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