無論采用輕斷食、碳水循環(huán)、生酮飲食，還是極端情況下的清水斷食法，只要能夠?qū)崿F(xiàn)目標，無論什么方法都可以進行嘗試。

        這些方法不健康，不推薦嘗試，沒有經(jīng)驗不能瞎玩。

        我并非第一次這樣減，之前采用生酮飲食法搭配斷食法，體重降到75公斤左右過，不過那一次我的準備不充分，觸及到健康紅線所以慢慢反彈回來，過年在家更是直接變成圓球，但都在我的預(yù)期中。

        我第一次失敗只是在為后面的成功積累必要的經(jīng)驗。

        這一次我調(diào)整了方案，在執(zhí)行輕斷食以前我就對身體進行四個月的調(diào)養(yǎng)，直到可以嘗試。

        這次信心很足。

        我之所以不采用鍛煉方式，是客觀上不適合采用，因為痛風(fēng)的原因，我去年都癱了倆月。

        之前的減肥也是因為生酮飲食誘發(fā)了痛風(fēng)被迫停止。

        都在預(yù)期之中。

        一切都在向好。

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀