“我很高興，今天大家都沒有缺席，也沒有人遲到！”

        “可能你們心里都覺得有些奇怪，我為什么要選擇這樣一個特別的階段，在我們面臨外界制裁、孤立、圍困的時刻，還要帶著你們做這種事，你們可能不理解，甚至會覺得這很無聊。”

        “但是，我在這里要說的是，接下來我們將要做的事情，將是我們度過這個艱難階段，迎來美好生活最重要的一次準備！”

        “過多的話，我不想說，接下來我正式教你們做這套操。它叫導引術，時間不長，全套下來只需要二十分鐘，我會連續教你們一個星期，之后就要靠你們自己來練習。當然，我會讓體育委員朱琳琳每天這個時候，都來廣場這邊領操，有想跟著一起練的，也可以過來。好了，接下來，我們正式開始！”

        下一刻，徐福海直接開始示范起了導引術的第一節！

        “雙腳分開與肩同寬，雙手掌心向上，左手上右手下，交疊在肚臍眼下方10公里左右的位置，再慢慢打開。在這個過程中，要想象是在粘粘的膠水之中上劃，感受那股阻力……”

        徐福海一邊講解，一邊示范。他的動作，也被事先架好的直播攝像機，投到高臺后方的兩塊大屏幕上，方便眾人觀看。

        一套簡單的動作，徐福海足足教了五分鐘，重復了九遍，這才開始教下一個動作。

        他絲毫沒有藏私，系統傳輸給他的一些提示要點，全都巨細無遺地講了出來！

        之前他已經帶著朱琳琳私下單獨練了幾遍，這套導引術一共有八套動作，只要是按著標準做下來，一般人都能感受到明顯效果，可以說入門相當容易。

        不過，朱琳琳做起來的效果，并不像他這么明顯，徐福海覺得，這大概和系統有關系。畢竟自己的導引術是系統直接教的，和這種間接學習的效果肯定會有些不一樣。

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