免費(fèi)呀，您來了，看體型先來段兒有氧運(yùn)動(dòng)吧，什么，有氧無氧都不懂？

        哦哦哦，這個(gè)概念都是九十年代末，到新世紀(jì)的前幾年才開始在普通健身房推廣起來。

        幾位大爺大媽先做有氧，您幾位基礎(chǔ)不錯(cuò)，但是不要冒進(jìn)，先從這邊的器械循序漸進(jìn)開始，把身體熱起來以后再開始上強(qiáng)度。

        有人帶，和沒人帶是兩回事。

        健身這玩意兒，專業(yè)不專業(yè)試試就知道了，身體感受不會(huì)撒謊。

        一次十分鐘就會(huì)感覺到跟之前瞎練兩回事，立刻成了信徒。

        而且還有個(gè)最大的BUG，整個(gè)八十年代，歐美特別是花旗最流行的健身方式是慢跑，上到總統(tǒng)，下到流浪漢，整個(gè)花旗國都流行慢跑。

        這也是耐克、阿迪等運(yùn)動(dòng)品牌慢跑鞋那些年瘋狂上市，拉動(dòng)品牌占有率的原因。

        后來的結(jié)果就是很多人恰恰在那個(gè)階段把膝蓋徹底毀了。

        花旗有個(gè)年齡段的膝部手術(shù)、坐輪椅比例特別高，就跟這有關(guān)聯(lián)。

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀