“集合，一組，去圍繞全場跑圈，二組，來我這里，準備折返跑”

        陳希浩他們就是丁雨口中的二組，當一群人唉聲嘆氣的站了起來，慢悠悠的蹭到了球場中心后，丁雨指著球場兩側的橫桿，開口說道“剛剛你們跑圈的時候也都看到了一組他們是怎么訓練的，折返跑，就是全速跑動，再摸到兩側的桿，算一圈，折返跑一圈一共是56米，比百米少一半，你們跑一圈的秒數不能低于12秒，低于12秒的，這一圈不計算成績，需要重新跑”

        “教練，要跑多少圈啊”

        “哦，這次比你們剛才的圈數少一半，只跑8圈就可以了”

        丁雨的嘴角微微抽動了一下，有些皮笑肉不笑。

        宋天卻沒有察覺到丁雨這句話中的圈套，折返跑中最考驗人的并不是圈數，而是每圈之中的平均秒數，秒數不達標是不計算成績的。

        看起來56米12秒是一個很好完成的成績，但那也只是最開始的幾圈，在第4圈也就是224米之后，即使是職業運動員，速度也會急劇下降，這是體力所限，但是跑8圈平均12秒，就算職業運動員也很難全部做到，平均下來每秒鐘要跑7米，還要跑680多米。

        見到丁雨這么明著玩人，陳希浩心頭火起，他決定不再忍下去了，于是走向前了一大步，開口問道“教練您確定跑8圈，每秒不低于12秒，是我們這種業余隊伍能夠完成的指標嗎”

        “那當然了，我們職業球員，可是每圈要跑到10秒內才算合格的，而且是帶球跑，懂嗎帶球跑”

        丁雨的眼神中閃過了一絲不屑，看著比自己整整矮了一個頭的陳希浩，丁雨以為可以繼續的糊弄下去。

        “呵呵，10秒嗎職業球員可真了不起，佩服，佩服”

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