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        S說(shuō):“放慢呼吸,肌肉不要緊繃,放松。”

        許青靄本能跟著他的話放松緊繃到發(fā)痛的肌肉,調(diào)整呼吸的頻率,一呼一吸。

        “不……不行了……我好累……我放松不了……”許青靄艱難喘氣,斷斷續(xù)續(xù)地說(shuō):“我撐不住……了……還有多久啊……”

        S說(shuō):“還有半分鐘,放慢呼吸不許說(shuō)話,再慢,跟著我的呼吸頻率調(diào)整。還有五秒,四、三、二、一,結(jié)束了,做的很好。”

        許青靄幾乎塌在健身墊上,S聲音清冷低沉,及時(shí)托住他的動(dòng)作。

        “慢慢放松身體,做十五秒拉伸。”S等了一會(huì),問(wèn)他:“做完了么?”

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        許青靄跟著他的指令做,雖然做的時(shí)候很累但肌肉卻沒(méi)有那么痛,比昨天他自己跟視頻做的時(shí)候要舒服很多。

        “不累。”

        “不累那繼續(xù)。”S說(shuō)。

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