然后通過(guò)寫文的方式，把自己想說(shuō)的話記錄下來(lái)，配合對(duì)影片的認(rèn)知有什么感悟，寫成筆記本，筆記整理完，然后開(kāi)始模仿優(yōu)秀演員的演繹方式來(lái)提升自己的演技技巧。

        這個(gè)過(guò)程一般很長(zhǎng)，中午就隨便煮了一點(diǎn)白米飯，然后煎一些雞胸肉，雞蛋牛排這些，配合水煮的沙拉菜，每天不忘還要喝兩杯左右的牛奶，吃飽喝好。

        畢竟是要走演員這條路的，不把自己的形象維持好了那怎么行。

        下午兩點(diǎn)，體態(tài)矯正結(jié)束，簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)小水果和小零食，我還訂了一家牙醫(yī)診所看牙。

        我牙齒還是有一丟丟瑕疵的，我想讓自己的形象更好，一口潔白整齊的牙齒，是很有必要。

        看完牙醫(yī)回來(lái)，已經(jīng)是下午五點(diǎn)了，老樣子，還是肉蛋奶，蔬菜水果維生素充足。

        然后放松心情，進(jìn)入半個(gè)小時(shí)的冥想狀態(tài)，恢復(fù)能量。

        心靈能量恢復(fù)好后，繼續(xù)用功學(xué)習(xí)，學(xué)到晚上九點(diǎn)半，就開(kāi)始睡前體態(tài)訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動(dòng)。

        保證良好的作息習(xí)慣，戒糖戒辣，適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合。

        就這么調(diào)整了一個(gè)多星期，二月十八號(hào)，剛好到學(xué)校開(kāi)學(xué)，我立馬起了一個(gè)大早，把自己收拾得干干凈凈，然后精神奕奕的出門了。

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