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        大概堅持半個小時,然后再做一次拉伸運動,十點四十五分開始洗漱洗牙,洗臉洗頭洗澡睡覺。

        從晚上十一點一直睡到第二天早上七點,起床的第一件事就是喝一大杯現(xiàn)磨的豆?jié){,豆?jié){的黃酮素能降低青春期雄性激素的分泌,預防青春期激素出現(xiàn)可能會引起的爆痘,膚色粗糙暗沉等等問題。

        還能防止空腹運動時容易低血糖,洗漱干凈后,開始護膚。

        雖然現(xiàn)在年輕,我才十六歲,但十六歲也是要好好管理皮膚的,避免長痘暗沉,黑眼圈等。

        要保證皮膚干凈白皙,睡前和起床的保養(yǎng)工作還是要做的,但是不能過量使用精華,注意補水和干凈就行。

        我做演員的,外貌就是我吃飯的工具。

        因此護完膚,再做一套拉伸運動和半個小時儀態(tài)訓練。

        儀態(tài)訓練完,才開始吃早餐,吃完早餐,先背一個小時的英語單詞,一個小時的初高中語文知識。

        練習口語的同時也是在鍛煉臺詞氣息,吐字要清晰,語法要標準,不會就上網(wǎng)找教程。

        背完單詞,就翻出一些對提升演技有幫助的影視作品進行觀看,提高審美和演技技巧,要琢磨里面的演員是怎么演的,情緒如何表達才能更準確。

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