大概堅持半個小時，然后再做一次拉伸運動，十點四十五分開始洗漱洗牙，洗臉洗頭洗澡睡覺。

        從晚上十一點一直睡到第二天早上七點，起床的第一件事就是喝一大杯現(xiàn)磨的豆?jié){，豆?jié){的黃酮素能降低青春期雄性激素的分泌，預防青春期激素出現(xiàn)可能會引起的爆痘，膚色粗糙暗沉等等問題。

        還能防止空腹運動時容易低血糖，洗漱干凈后，開始護膚。

        雖然現(xiàn)在年輕，我才十六歲，但十六歲也是要好好管理皮膚的，避免長痘暗沉，黑眼圈等。

        要保證皮膚干凈白皙，睡前和起床的保養(yǎng)工作還是要做的，但是不能過量使用精華，注意補水和干凈就行。

        我做演員的，外貌就是我吃飯的工具。

        因此護完膚，再做一套拉伸運動和半個小時儀態(tài)訓練。

        儀態(tài)訓練完，才開始吃早餐，吃完早餐，先背一個小時的英語單詞，一個小時的初高中語文知識。

        練習口語的同時也是在鍛煉臺詞氣息，吐字要清晰，語法要標準，不會就上網(wǎng)找教程。

        背完單詞，就翻出一些對提升演技有幫助的影視作品進行觀看，提高審美和演技技巧，要琢磨里面的演員是怎么演的，情緒如何表達才能更準確。

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀