當《雙截棍》這首歌曲唱響大江南北，毒藥這顆超新星冉冉升起的時候，程曉羽似乎一無所覺，還悶著頭在公司苦苦的訓練著偶像計劃的一眾成員們。

        因為偶像計劃的舞蹈老師白楊已經被程曉羽氣的不在管她們了，所以程曉羽也就有了大量的時間，狠狠的操練著六位成員。白楊也不是沒有跑去企劃部部長曹大年哪里訴苦，曹大年問了白楊程曉羽的舞蹈水平怎么樣，楊木林心不甘情不愿的回到還可以。曹大年就不置可否的告訴他，他會處理。

        曹大年這個時候依然沒有想到程曉羽會倒逼公司接受他的音樂上專輯，以為程曉羽只是單純的重新幫偶像計劃的成員編排舞蹈，教教她們唱歌。既然他的水平足夠，也就沒有刻意的阻止程曉羽的行動。

        這樣程曉羽在默許之下，更是幾乎天天呆在偶像計劃的練習室，盯著蘇虞兮她們練舞，練歌，甚至要求她們自覺的加練。這讓這些姑娘簡直叫苦不迭，稱程曉羽為魔鬼教練。但程曉羽依舊沒有絲毫松懈，甚至嚴苛到每個動作，每個眼神的標準。即使這些姑娘在苦在累，她們相比前世韓國練習生來說，簡直就是活在天堂。

        在前世韓國練習生培訓周期一般是兩到三年，從十四五歲開始培訓，到十六七歲成熟期時出道，有些甚至當了*年練習生才出道，比如鄭秀妍、權志龍，相比之下偶像計劃只是粗制濫造的半成品。

        一般的培訓生即練習生在10歲左右就要進入公司，在15歲的時候就會通過考試選拔藝人，這個過程是非常嚴格的，從聲、臺、體、表，包括化裝造型都要學習，而且有嚴格的考核，一般分為abc三個組別，不合格的會隨時淘汰。競爭的激烈，讓所有人壓力山大，好比被丟在坑里的藏獒，只有最厲害的哪個，才能在一眾練習生中脫穎而出。

        而練習生的生活更嚴酷，更像一個集中管理的“軍營”。就連在宿舍上廁所的順序都有規定。吃的東西更是要求每天不能超過1000卡路里相當于兩碗面。

        因此長相和才華都沒有耐性重要。因為訓練很艱苦，留下來的基本都是耐性最好的人。而練習生選拔的標準，比起實力和外貌，勤奮和耐性才是最重要的，韓流的成功很大一部分源于藝人的努力，他們在漫長的訓練中沒有反抗，為了練習，可能連睡覺的時間都沒有。

        很多藝人回憶起當練習生的時候，最多每天要連續練習20個小時。魔鬼般的練習非?？?，甚至骨折了兩個月自己都不知道。練習生吃住都在公司，私下外出也被經紀人完全管理，幾乎完全沒有自由。

        程曉羽這樣做不僅是一個實驗更是一個證明，將來他進入上河，肯定要將上河朝韓國的娛樂公司模式帶，經過他一個多月的觀察，以上河現有的底子只要模式正確，要將上河打造成在亞洲具有統治力的娛樂公司，實際上并沒有太大的難度。

        因此程曉羽對幾個女孩的抱怨完全沒有搭理，反而更加變本加厲的嚴格。開始要求她們早上六點起來晨跑，因為作為唱跳歌手，沒有什么比氣息穩定更重要，這就需要她們有強大肺活量和充沛的體力。程曉羽每天早上就拖著許沁檸和蘇虞兮去成秀晶她們宿舍，叫她們起床跑步，蘇虞兮還好，她本來就有跑步的習慣，許沁檸則是賴床大王，每次都是被程曉羽硬拖著上車，然后在車上繼續睡。

        程曉羽還管理她們的飲食，不允許她們吃零食，不允許吃的太多，不允許吃高熱量的食物，這一點尤其許沁檸和裴秀智受不了，原來許沁檸是最喜歡往練習室帶零食的，薯片、巧克力、洋蔥圈什么得，不提一大包來就覺得不過癮，自從被程曉羽盯上以后，每次帶就馬上被程曉羽提出來散給企劃部的工作人吃了，有一次藏了塊巧克力在自己的包里，都被程曉羽翻了出來，當著許沁檸的面吃掉了。許沁檸是欲哭無淚，想到當時答應接受程曉羽訓練的時候，還一人簽了份保證書，全權聽從程曉羽的安排和要求，就只能忍住。

        臨近月考核的時候，程曉羽打算抽出時間教六個姑娘化妝，按道理來說她們是有專門替她們設計造型的，但程曉羽嫌那人水平太低，決定親自上陣。這下幾個姑娘有點難以接受了，要一個胖子，還是一個男孩子替她們設計造型？于是成秀晶她們決定誓死不從，中午在程曉羽的監視下吃完飯，就在練習室靜坐抗議。

        程曉羽剛進練習室，就看見只有蘇虞兮一個人在練習舞蹈，其她人都盤著腿，坐在地上，嘟著嘴不說話。

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