“沒有?！鳖櫵贾軘[手，“可勁來，我禁得起折騰?！?br>
        晚上飯后，李知著帶著顧思周來到客廳一面空蕩的墻前，“今天這個動作很簡單，主要是鍛煉核心和大腿的力量?！?br>
        李知著作出示范，后背貼著墻，雙腿分開，大腿小腿成90度，虛空靜坐。

        “就這個動作？看起來很簡單嘛?！鳖櫵贾馨l出感嘆，終于不用抻胳膊抻腿了。

        李知著站起來，“你試試。”

        顧思周照做。

        “雙腿與胯同寬，大小腿90度?！崩钪种盖昧饲盟耐取?br>
        顧思周在李知著的指導下，調整到標準姿勢。

        “挺輕松的?！鳖櫵贾苄ξ?br>
        “今晚的目標，堅持20分鐘。”

        “這就和坐椅子沒有區別，30分鐘都可以。”顧思周感覺自己終于可以揚眉吐氣了。

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