蹲完了馬步，三人還得跑步。

        跑完步后，還要練上四個小時的刀。

        當然，宋璇和宋珍用的是特意打造的金屬刀，一把女式一把男式，分量比較沉，男式的又比女式的更重。

        宋珠用的是木刀，要輕很多。

        宋權和宋祎這回難得保持一致，都覺得三人太廢了些，簡直是給他們丟臉。

        所以罵過之后，就用了這樣的懲罰，指望著能把三人給調(diào)教出來。

        免得以后繼續(xù)給他們丟臉。

        三人被折騰了一整天，因為是受罰，午飯都沒得吃，一直餓著肚子。

        這可遭罪了。

        誰都知道，運動很消耗能量，運動量越大，消耗也就越大。

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