自由人的訓練是很苦的，而且受傷的概率比其他位置大很多。

        尤其是例如魚躍一類技巧的練習，一開始夜久練的時候胸口也常年青紫。

        但練好之后，救各種突發情況的球就順利很多了。

        “我回頭把我之前的訓練項目表發你一份，你可以參考，不過具體還是要問過北川第一或者青葉城西教練才可以。”夜久再次囑咐道。

        畢竟他用拿份訓練表的時候已經不是新人了，他很擔心黑子會不適應。

        “嗯，我會的。”黑子點頭。

        夜久搬了個凳子放在網前，自己站上去準備往下送球：“剩下的時間就簡單練習一點接球吧。”

        “好！”

        隔壁的3v3打得相當激烈，可能是上午和秀德短暫的訓練賽都沒打盡興，又或者是有外人參與激起了眾人的積極性，幾個攻手全程都打得很兇。

        三打三和平時的六打六不同，一般來說也不會出現三人攔網的情況，所以扣球得分相對來說會更容易一點。

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