至于柳七樹、舅舅、外阿公和外阿婆，周毅沒有建議，因?yàn)樗麄儎谧鲿r(shí)的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)達(dá)標(biāo)甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了，再讓他們鍛煉，他腦子又不是有坑。

        不過學(xué)點(diǎn)太極也是可以的。

        早上出門前打一打，也不浪費(fèi)什么時(shí)間，還能疏通筋骨，預(yù)防肌肉拉傷，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用。

        還有按摩。

        這個(gè)對(duì)長輩作用大，什么時(shí)候有空了，他教一教他們簡單的按摩手法。

        周毅對(duì)這個(gè)研究雖然不是太深入，但還是有一定功底的，畢竟他幾乎每天都要幫雷栗按按，重點(diǎn)揉腰揉背……

        因?yàn)橹皇谴掖业靥接H一天，周毅并沒有教花兒姐他們很具體的東西，只是演示了軍體拳和一個(gè)防身術(shù)，以及

        什么是仰臥起坐，什么是引體向上，什么是俯臥撐，什么是蛙跳和平板支撐。

        至于跳繩，花兒姐自己就會(huì)，她經(jīng)常和村里的小哥兒笑姑娘跳繩，單人跳繩和多人跳繩都會(huì)。

        “很好。”

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀