肖灑：

        “除了要愛自己的身體，更要愛自己的心靈，剛才我和晚晴女士說過，覺察自己！覺察我們的每一個念頭、語言和行為。

        從覺察我們當下的每一個念頭開始，如果這個念頭是丑陋的、兇惡的、陰暗的，一旦讓它發生，會給世界或他人帶去痛苦、仇恨、甚至傷害，大至戰爭。

        因果相連，你自己也會因此痛苦不堪。

        那么覺察這個念頭，打消這個念頭，不要讓它發生！

        而如果這個念頭是美好的、善良的、光明的，那就付諸語言和行動，給世界和他人帶去寧靜、和平和光明。

        你自己也會因此而獲得寧靜和光明，遠離煩惱和痛苦。

        剛才我和晚晴女士說過，一念天堂，一念地獄，你想活在天堂，還是活在地獄？全在你的一念之間！”

        男生深深的躹躬：“我懂了，我現在不煩惱了，因為我知道該怎么做了。謝謝！”

        掌聲雷動。

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