平板支撐。

        鍛煉核心力量的最簡單也是最直接有效的訓練動作。

        當你做了這個，你會發現時間過的是如此的漫長。

        每一秒的時長，都能以米來衡量。

        “5~4~3...”

        申通已經渾身開始情不自禁的顫抖了。

        手臂、腹部、腰部的肌肉都像火燒一般炙熱。

        “時間到！”

        隨著艾倫的聲音落下。

        “噗”、“噗”...

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