它既是有氧運動，又有力量訓練的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自身的體力、身體素質(zhì)等情況進行調(diào)節(jié)。

        如果說在體育場館外找一項運動的話，那么具有全面的健身訓練效果且危險性相對較小的訓練方式，莫過于爬山了。

        ......

        得益于球隊的魔鬼訓練，在爬山的過程中，全隊沒有一名球員掉隊。

        在山上，眾人眺望遠方，呼吸著山風帶來的新鮮空氣，耳目一新，心曠神怡。

        此時此刻，一股豪情逐漸涌上眾人的心頭。

        “總冠軍！”

        基德的聲音突然響起。

        “新澤西！”

        眾人高聲回應(yīng)。

        “總冠軍！”

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