鱷魚爬行是美國健身行業(yè)迅速傳播普及的一種特殊方式的俯臥撐。

        這種特別的俯臥撐具有明顯的健身和增強力量的效果。

        它不但可以鍛煉你傳統(tǒng)意義上的上肢、腹部、腰部，還有肌肉組織方面的胸大肌外側、肱二頭肌、三角肌前束、肱三頭肌，更重要的是可以讓你的全身都動起來，形態(tài)有如鱷魚在地面上爬行。

        由于需要調動幾乎全身的肌肉，因此這個動作訓練起來是相當耗費體力的。

        雖然拜倫-斯科特在賽后并沒有追究球隊輸球的責任，但回到新澤西的第一節(jié)訓練課，強度之大遠超從前。

        最后一個完成動作的杰弗森仰躺在地板上，喘著粗氣說道：“他...他奶奶的...看來這球，還真不能...不能隨便輸，這要再多輸個幾場，還不...還不把哥幾個都練廢了...”

        “呼...”申通雙手撐著地板，好不容易才爬起來，在訓練課上精疲力盡的感覺已經(jīng)很久沒有過了。

        見躺在地板上的球員們陸續(xù)爬了起來，艾倫突然開口道：“對了，明天好像是自由休息時間，不用訓練?！?br>
        “是的，德里克，我可要好好的睡上一覺，連續(xù)三個客場加上今天的訓練，我簡直要瘋了?！苯衲炅絷牭男滦闾伛R爾-斯利嚷嚷道。

        “特馬爾，你太令我失望了，你是我?guī)н^最差的一屆新秀！”艾倫破口大罵。

        杰弗森一個激靈，心想這話好像在哪里聽過...

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