韋夏每天要出手2000記三分，弧頂1000記?左右側(cè)的底角各400記?剩下的200記是自投自撿的高強(qiáng)度練習(xí)。

        訓(xùn)練的靈感來自史蒂夫·納什在上發(fā)布的投籃15分鐘有氧投籃訓(xùn)練。

        韋夏的訓(xùn)練和納什的區(qū)別是，后者是在哪里撿到球就在哪里出手，韋夏是撿到球要到三分線外出手。

        因為訓(xùn)練要求沒人幫忙撿球和傳球，所以每進(jìn)三分?他就要離開原來的位置跑到籃下把球撿起來再運到三分線外。

        并且?韋夏給自己立下了高標(biāo)準(zhǔn)。

        如果200球投完，命中率沒達(dá)到65%的話，重新來過。

        這是初期的標(biāo)準(zhǔn)，隨著他的訓(xùn)練深入，標(biāo)準(zhǔn)會越來越高的。

        一天中的最后200球?是韋夏最痛苦的時候。

        那時，他的體能已經(jīng)見底?卻要面對著最高強(qiáng)度的投籃訓(xùn)練。

        過程雖然痛苦，結(jié)果卻是甜美的。

        第一天執(zhí)行完整的特訓(xùn)?最后的自投自撿200記三分，他的命中率達(dá)到了70%。

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