林浩峰給我演示一遍之后對我說道：“剛剛你在我后面也跟著學了，這很不錯對吧，由于今天時間不多，所以我只能且跟你示范一遍，還有我剛才教你的口訣，你睡覺之前自己也可以慢慢的去摸索。等咱把那個僵尸給解決了之后，我們就一步步的叫你，下面我就來給你講講吐納吧。”

        吐納，這個我是聽說過的，傳說有的人練牛逼之后，可以一個小時都不用呼吸，這倒是讓我們挺羨慕的。

        而林浩峰跟我又講，這吐納是屬于氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形容的“吐惟細細，納惟綿綿”的均勻、細緩、深長的程度。進而對內呼吸產生良好的影響。據說吐納練習均為入門者修煉，當吐納練息達到高層次時，則無息可調。

        “這就是吐納。”林浩峰又繼續跟我講道：“新生嬰兒，最會吐納。嬰兒出生，是憋了一口氣分娩出來。所以，新生嬰兒，必定哭出這口濁氣。嬰孩受了委屈，腹中一有濁氣必定哭出來。但大人失去這種天真，大人以哭為恥辱，大人腹中有濁氣多嘆氣、發怒、乃至癲狂。后世氣功，多是太過有為，不如學嬰兒。”

        “那什么又是打坐了？”我問道。

        “打坐，就是靜靜的調節自己的呼吸方式，拋棄一切世俗雜念，靜心去打坐。先教你吐納的辦法，你可聽好了啊，我教你這個吐納之術是抱樸子胎息法。”

        什么是抱樸子胎息法，晉代的葛洪有過記載，而且還寫了一本書叫做《抱樸子內篇》，但是這個抱樸子胎息方法并不是葛洪所自創的，而是葛洪根據師傳整理而成，這個胎息法的特點就是通過逐漸延長閉氣不息的時間，最終達到胎息狀態，它的具體方法就是每天下午兩點過后，前取仰臥式，瞑目靜心，摒絕雜念。先得用鼻緩緩吸氣，等我們把氣吸的特別滿之后，不用繼續吸了，而是閉上眼睛，隨即默數數字，自一至百以上。當閉氣到極限了的時候，我們就緩緩吐氣，吸氣或吐氣皆須極細極微，毫無氣息出入之聲，最好是用一根鵝毛放在鼻孔處，當你吐氣的時候，這鵝毛紋絲不動才是最為標準。練習日久，每次閉氣默數的數字可達數百以至數干，在此期間將自然出現胎息狀態。

        林浩峰跟我介紹完胎息吐納之術之后，又給我介紹了打坐。

        相信大家跟我一樣，都在電視機上看過武俠片那種俠者打坐以此來提升自己的功力，但是那畢竟是電視劇，有些東西都是作者瞎掰瞎扯犢子的。

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