雨涵直接撲倒在軟墊上。

        跳繩被她的一條小腿纏繞住了，而被跳繩一帶，身體被向前拉扯，被腳下的雨涵一絆，我緊跟著撲倒在她身上。

        我聽到林氏姐妹在邊上“啊”驚叫出聲。

        雨涵是摔倒在地上的，而我是摔在她背上的。

        從林氏姐妹睜大的眼睛里，從她們的表情上，雖然她們一個字都沒說，我也能深深地意識到我和雨涵這一跤跌得有多糗？！。

        &的！你以為現在大家在練習“地面技”呢？！。

        我理智地中斷了跳繩練習，帶三個大美女做舒展拉伸筋骨的運動。

        熱身做得差不多的時候，我準備開始教她們拳擊技術，在這之前我要讓仨美女每人完成十五個俯臥撐。

        曦兒看著我說：“顧教練，我聽說做俯臥撐會長胸肉的，我可不要肌肉。”

        我道：“少量的力量訓練會使肌肉的密度更加完美。這又不是六十公斤的杠鈴臥推，是不會長大塊肌肉的。”

        仨美女都趴在軟墊上開始做俯臥撐。

        內容未完，下一頁繼續閱讀