“這個沒有什么不好意思的，說句老實話，你們能夠做到這個程度已經出乎我的意料之外了，而且也比絕大多數的警察要厲害的多了，只不過你們遇到了一個比你們更厲害的對手而已。”看著他們的囧樣，徐風笑著寬慰一句：“當然了，這也只是暫時現象，只要你們肯吃苦，達到我的程度只是時間問題。”

        “好，接下來，我們就開始練習手上的力量。你們前面前的這個東西就是用來，練習你們的手勁的，這種訓練老前輩叫他擰千斤棒，操作非常簡單，大家看好了。”徐風一指眾人前面的那些板磚說道。

        每個人前面都有三塊板磚，這三塊板磚用一根手指粗細的麻繩綁著，另外一段困在一根長三十公分，直徑五公分左右的木棒上，木棒和板磚之間差不多一米來長。

        徐風拿起一個道具，然后一邊蹲著抹布一邊，雙手慢慢的擰動木棒，就像要轱轆一樣將板磚慢慢的擰了上來，將那個一米多長的繩子卷到了木棒之上，等到所有的繩子都纏到了繩子之上，然后又反方向擰動，將那個繩子緩緩的放了下去，然后一上一下，循環往復的鍛煉。

        徐風一邊演示，一邊講解著其中的要領，演示了幾遍之后，然后就讓黃星等人自己聯系了，畢竟這功夫要上身，不是徐風嘴上說出來的，而是他們自己練出來，經過千錘百煉練出來。

        于是乎，派出所的一眾人，在徐風的監督之下，開始了悲催的，枯燥乏味的擰千斤棒的練習。

        雖然只是吊著三塊板磚，加起來也就四五斤的樣子，但是這時間一長他們還真是吃不消，尤其是還蹲著低樁馬步，不到十分鐘幾乎所有的人都開始打顫了，不但腿上打顫，兩手上也在打顫。

        他們想停下來，但是徐風卻不準他們停下來。

        整個訓練一直持續了整整一個小時，雖然中間略微的休息了一下，但是這一個小時下來，對于黃星等人來說就好像是剝了一層皮一樣，手臂疼的都快抬不起來了，而且這作訓服濕的都能擰出水來了。

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