打開窗簾。

        正對窗戶坐著，脫光衣服，害怕的話可以戴個口罩，但最好不戴，被人看見，更好。

        舒展你的身體，像沐浴在陽光的貓那樣舒展，可以伸伸懶腰，也可以做點伸展運動。

        你需要這樣讓身體透透氣，準確的說，在低限度露出身體的過程中，調動你的情緒。

        這個過程有點類似于長期密閉的房子開窗換氣。

        你要知道你的心靈同樣需要“呼吸”，需要更開放的環境，生活條件相對優渥的人也會脫光在院子里、在天臺、在沙灘、在泳池曬太陽，人與人有身份地位財富的差距，心靈需求沒有太多不同。

        人只是人。

        心靈層面上的深呼吸需要你更融入周圍的環境，譬如裸睡就是融入環境的一種方式。

        伴隨著裸露方式的“升級”，你能享受到的呼吸也會更暢快，生理上你也許會緊張到窒息，但心靈層面你的呼吸很舒服。

        倒不是說人一定要用露出的方式才能獲得心靈的深呼吸，大抵來講，你只需要讓自己處于一個遠離當下現實生活的環境，比如去其他的地方旅游、沉迷網絡虛擬世界、沉迷科研、沉迷某種愛好…

        都能呼吸。

        只是露出這種游戲方式更直接、更有趣，你不難聽到裸照、裸聊、錄自慰視頻、性愛錄播之類的事跡，這些行為的表象看似發情，但更深層次的需求是呼吸。

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