早上拖，中午拖，晚上依然在拖。

        18：14起了。

        燒水，洗電飯鍋，淘米煮飯。

        18：54半小時的運動時間，七點半結束。中間有五分鐘喝水吃藥。

        19：40吃晚飯。

        19：50結束。

        20：45燒水，21：30洗臉刷牙，21：55泡腳。22：15擦干睡覺。

        22：40放下手機，冥想進入夢鄉。

        02：30做噩夢

        05：30放下手機繼續睡覺。

        07：59醒了。

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