寧小天越想越是清醒，筆法神速，很快就將自己前世所知道的，各種綜合訓練方法通通梳理羅列了一遍！

        甚至還把前世見過的一些健身器械也給畫好了草圖，并標注好零件、材質，使用說明和可以產生的訓練效果！

        至于針對性訓練…

        焱，武魂是火焰領主，自帶火和巖兩種屬性，也算個防御魂師，練習抗擊打能力也是理所當然吧！

        記下…記下…

        嗯！得有個章程，畢竟自己也要加入訓練計劃的，不能自己坑了自己！還有娜娜，也不能成為受害者！

        想到這，寧小天重新抽出一本空白書冊，認真細致地書寫起來。

        畢竟是做過二十年余年家庭作業的人，寫起訓練計劃來倒是流暢絲滑。

        字跡工整，有條有理，面面俱到，效果拔群，讓人一看就覺得這是由專業人士寫出來的著作！

        寫完，吹一吹未干的字跡，再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓練計劃書，安穩地睡下！

        內容未完，下一頁繼續閱讀