申通抬起頭，眼神堅(jiān)定：“老子此刻正是最佳狀態(tài)！”

        ......

        力量69，距離70的要求只差1點(diǎn)。

        申通的目標(biāo)非常簡(jiǎn)單，將這一點(diǎn)力量上限盡快的提升上去。

        同時(shí)，由于背身后仰非常依賴核心力量，所以申通讓艾倫在日常訓(xùn)練外再給自己開開小灶，練習(xí)核心力量。

        一石二鳥的算盤打的不錯(cuò)。

        核心力量訓(xùn)練本就是一種力量訓(xùn)練的形式。

        所謂“核心”，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包含29塊肌肉。

        核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓(xùn)練。

        此時(shí)，申通的額頭上浸滿了汗水。

        他正在艾倫的指揮下進(jìn)行跪球平衡的訓(xùn)練動(dòng)作。

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