那很多人就會說，這不就代表著可以先練技術，后練體格嗎？

        姚明最后的遺憾退役恰恰證明了這兩者同樣都要從青訓時期就開始注重。

        青訓時期長期缺乏對骨密度、肌肉韌性的塑造，導致了姚名在后期增重以后，他的骨骼無法承受對抗產生的巨大壓力，最終引發了應力性骨折，也就是腳骨只要受到強壓力就可能會斷。

        而反觀大鯊魚奧尼爾，在明顯有著更加夸張的體重與運動負荷的情況下，即便因為人種的因素導致先天條件會有一些區別，但在美國的中學、大學更加科學與現代的“體育工業”的培養下，應力性骨折這樣的累積性傷病是非常罕見的。

        而運動營養最基礎的，其實就是“肉蛋奶”的攝入。

        毫不夸張的說，紅國人在奧運會上的摘金奪銀的歷史，其實就是一部肉蛋奶的發展史。

        1985年，紅國的年人均肉食消費量達到了16.6公斤，較30年前增加了10.5公斤。

        到了1995年，這一數據又提升到了33.5公斤。

        到2020年，已經超過了60公斤。

        這直接體現在了紅國青少年身高上。

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