以每5分鐘為1個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，完了之后休息兩分鐘，然后再繼續(xù)進(jìn)行，1共4組。

        當(dāng)4組對(duì)練結(jié)束，兩人都是大汗淋漓，撐著膝蓋大口大口的喘息，汗水如雨點(diǎn)1般滴落，在地面匯聚成了1小灘水漬。

        “我不行了。”肖青陽(yáng)喘息道，然后1屁股坐在地上，整個(gè)人都累癱了。

        “就這？垃圾。”莊宇裝模作樣的鄙視了1番，然后也1屁股坐在地上。

        這種對(duì)練對(duì)體能的消耗極大，因?yàn)榛旧蠜]有喘息的時(shí)間，都是高頻率的攻防，不像對(duì)抗訓(xùn)練，攻守轉(zhuǎn)換的時(shí)候，手上沒球的時(shí)候還可以溜達(dá)溜達(dá)，喘口氣。

        之前就進(jìn)行了球隊(duì)例行訓(xùn)練，在來這么4組高強(qiáng)度的對(duì)抗訓(xùn)練，疲憊可想而知。

        從這天開始，莊宇的訓(xùn)練項(xiàng)目又多了1個(gè)——那就是和肖青陽(yáng)對(duì)練。

        累是真的累，但效果很好。

        只對(duì)練了幾天，兩人就感覺自己進(jìn)步了不少，明顯比平時(shí)的進(jìn)步速度更快。

        ......

        1轉(zhuǎn)眼到了期末。

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